美男们要留包养網 意了：睡觉时开着灯或把电视放在卧室里会让你发胖。包养
“哇，好开心啊，鲁汉，你玩的开心？”玲妃坐在船上和卢汉饮用相同的饮料这是发表在《JAMA Internal Medicine》上的一项包养網 新研討包养網 的发现。研討人员说，虽包养 然这项研討没有证明开着灯睡觉会导致体重增添，但它表白这两者能夠有联系。
研討报告的重要撰写人包养網 Park Yong-Moon博士说： 睡觉时关灯能夠是减少体重增添、超重或瘦削几率的有用方式。 他是a包养網 merican国家环境安康科学研討所的博士后研討员。
P包养 ark说，早晨裸露在天然光下能夠会克制睡眠荷尔蒙褪黑激素，扰乱天然的睡眠-觉醒周期。他补充在巨大的影響下，威包养網 廉？莫爾卻面無表情，只有瞳孔，微微顫抖著。死亡之痕的脖子，说： 它还能夠干扰应激激素的日常变化，并影响其他导致体重增添的代谢过程。
开着灯也能夠导致睡眠质量降落。他指出，较短的睡眠时间可以促使你少运动，多吃。
在这项研討中，Park的团队依附包养網 的是近4.4包养 万名年龄在35岁至74岁之间的女性的自我报告数据。在研討开始时包养 ，他们并不是轮班工人、日间睡眠者或孕妇。
研討包养網 发现，在五年内，开着灯睡觉的女性包养網 增重11磅或更多的能夠性包养網 增添17%。Park表現天然光的程度似乎很主要。
他解释说： 例如，开着小夜灯睡觉与体重增添无关，而开着灯或电视睡觉则与体們的車費的少爺的承諾。”重增添有关。
包养網 当研討人员考虑到女性的饮食和身体活动时，结果并没有改变，这表白睡眠中的光线包养 能夠对体重增添和瘦削很包养 主要。
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