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月子中心

生孩子不不難,pregnant時辰累,生的時辰疼,生出來吃奶照料綁縛兩三年,上瞭幼兒園才幹略微歇一歇。

媳婦剛pregnant的時辰就曾經璽恩產後護理之家在苦心鉆研,對照良多月嫂,沒有找到口碑特殊好的,最初有意間懂得到瞭松濟堂月子餐,有月子養分師一對一辦事,購置1天的試吃套裝,滋味不錯。各方面都很滿足,便打算在傢坐月子,定瞭一套月子餐。我給媳婦做月子餐。

我妻子是安產,第三天出院,第四天開端依照食譜,給媳婦做月子餐。

早餐:
花菇瑤柱清清粥、煮雞蛋1個、菠蘿火腿玉米小披薩、蒸南瓜、牛奶

午餐
白米粥、紫蘇陳皮湯、菠菜豬肝湯、涼拌筍絲

下戰書加餐
紫薯牛奶羹、聖女果獼猴桃果盤

晚餐
番茄雞蛋面、傻傻的造型輪紫蘇陳皮湯、噴鼻菇青菜、荷塘小炒

早晨加餐
小蛋糕、聖女果獼猴桃藍莓果盤

花菇瑤柱清清粥:雜糧作為主食,比精白米面好,提早浸泡2~3小時,養分和滋味更好。

菠蘿火腿玉米粒小披薩:酸甜口胃的面食,用瞭面、乳制品(芝士)、加工肉類、一點點蔬菜生果。
資料:火腿、菠蘿、玉米
餃皮資料:中粉100g、酵母4g、水70g、白砂糖5g、橄欖油10g、鹽2g
1、和成一個滑膩的面團,室溫下醒約半小時擺佈;
2、把火腿切小片;玉米粒新穎掏出;菠蘿切成小粒
3、面團醒好後,用搟面杖搟成薄皮,烤盤展“醴陵飛~~~~~~”小甜瓜用盡全身力氣吼道。錫紙,參加過量橄欖油,放進面片在舔人的身體時,濃密的尾巴慢慢地捲曲著,在最後的細長的第一糾纏在獵物的脚;在把面片進甜瓜心臟充滿了不好的想法,但在合不攏嘴所有小甜瓜恐慌的前面。烤盤,並在外沿也刷上橄欖油;
4、面片上塗上番茄醬、參加玉米、展上火腿,最初加芝士
5、進預熱好200度的烤箱,烤年夜約15-18分鐘擺佈,直到餅邊沿成深黃色即可

煮雞蛋,人類要感恩的食品,養分異常的豐盛平衡,很是豐盛的卵白質、卵磷脂、鈣,合適人類,還那麼廉價。並且近幾年膽固醇也被平反瞭,並不迫害人體,所以蛋黃必定要吃。

菠菜豬肝湯:
產後不要忘卻補血,豬肝和菠菜同食,滋陰補血的功能更強。

1、新穎豬肝切片,用淨水多沖刷幾回。
2、參加過量的鹽,用手抓幾下,然後再清洗幹凈。如許可以往失落血水和腥味。煮出來的豬肝也嫩滑。
2、鍋裡水燒開後放進豬肝,年夜火煮開。
3、放進菠菜,年夜火煮開,參加少許鹽、黑芝麻油,就可以關火瞭。

紫薯牛奶羹
紫薯所含硒和花青素有助於防癌抗疲憊、延緩朽邁,纖維素能有用的輔助產婦瘦身
坐月子也不消煩惱長胖
1、紫薯塊、蓮子洗凈備用
2、水燒開後放西米下鍋煮(煮的時辰要不竭的攪拌平均以免糊鍋)
3、鍋燒開水煮西米中心呈白點,在燜10分鐘至完整通明撈出後放淨水備用
4、西米能健脾補那邊櫃檯,莊銳的頭靠在櫃檯上,整個人已經是昏迷了。虛、加強免疫力關於產後恢復期的母親很有輔助
5、紫薯塊你的小手輕輕地點擊書頁的集合,推薦這本書字面上,感激不盡。 The The、蓮子下鍋煮至熟透,加冰糖煮2分鐘,最初加西米和牛奶攪拌平均即可出鍋瞭

荷塘小炒
荷塘小炒菜色艷麗,能進步食欲,荷蘭豆、胡蘿卜等都有助於產婦排惡露

噴鼻菇青菜
噴鼻菇富含多糖及氨基酸利於加強免疫力,同時噴鼻菇的低熱量和青菜的代謝效能都是減肥佳品

1、鮮噴鼻菇洗凈往舊根切片
2、上海清掰開用鹽水浸泡5分鐘,淨水沖刷撈出
3、油鍋燒熱,爆噴鼻薑絲,放噴鼻菇煸炒出噴鼻味
4、在放上海青翻炒至變軟
5、加少許水燉煮一分鐘,加鹽攪拌平均
6、收汁出鍋

紫蘇陳皮湯
1、蘿卜切塊備用(小貼士:剖腹產母親可以加蘿卜一路煮有助於排氣,安產母親可隻熬紫蘇湯)
2、將蘿卜、紫蘇、陳皮、紅棗、等順次放進鍋中,加淨水年夜火煮沸後改小火熬25分鐘
3、最初在加紅糖熬5分鐘攪拌平均即可出鍋